Latihan hening tidak harus rumit; bahkan beberapa menit pengamatan sederhana sudah cukup. Ambil waktu singkat […]
Menciptakan Sudut Tenang di Rumah
Pilih satu sudut di rumah yang terasa nyaman dan bebas dari gangguan rutin. Tidak perlu […]
Mengundang Jeda di Pagi Hari
Matahari pagi dan momen pertama setelah bangun adalah waktu yang tepat untuk memberi diri jeda […]